Poi'ler ısınıyor…
İki staff ayna yönde döner ve biri çeyrek tur geriden gelir (split time, opposite direction). Kollar yana dümdüz (T duruşu), dirsekler bükülmez; dönüşü yalnız bilek ve önkol yapar. Staff ortadan başparmak–işaret halkasında (👌) tutulur, diğer üç parmak kuvvet verir, staff elden çıkmaz. Kol düzlem ayırıcıdır: staff kolla aynı hizaya gelince bilek onu öne yatırır — bir uç kolun önünden (+1), öbürü arkasından (−1) geçer. Kaynak: bir başlangıç çift staff drill dersi ve Taha'nın tarifi (2026-10-22). DENEYSEL.
Kollarını yana dümdüz aç (T duruşu), avuçlar yere; her elde bir staff ortasından başparmak–işaret halkasıyla, staffler dik.
Çemberden
Yorumlar yükleniyor…