Poi'ler ısınıyor…
Staff yere paralel, belin çevresinde tam tur atar: sol el önden alıp sol yandan arkaya taşır, arkada sağ ele verir, sağ el sağ yandan öne getirir. Staff bele teğet kalır; vücut dönüş ekseni olur.
Staffı bel hizasında yatay, gövdenin önünde iki elle tut. Staff ile karın arasında bir karış boşluk olsun.
Bunu oturttuysan bir sonraki adım — ön koşul zinciri ve öğrenme yolundan.
Çemberden
Yorumlar yükleniyor…