Poi'ler ısınıyor…
Tek elle boyun sarmasının ortasında staff, enseden geçip karşı omza gelince DURDURULUR: o omuz kalkar ve baş o omza eğilir, staff omuz ile çene-yanak arasında sıkışır (stall); bir an eller serbest denge, sonra sıkıştırma bırakılır, staff aynı yönde omzun üstünden öne yuvarlanır ve aynı el önden yakalar. Taha: 'Neck wrap stall hareketlerinde omzu çene-yanak ile kaldırarak birleştiriyoruz ve staff'ı orada araya alıyoruz. Ve sıkıştırarak durduruyoruz.' Yaygın 'Neck Wraps & Stalls' dersleri ve 'Shoulder & Neck Balance' girişleri. (Omuz kalkışı ~5 cm ve baş eğimi ~35° ölçerek seçildi — DENEYSEL sayılar.)
Boyun sarmasını akıcı yapabiliyor ol. Staff sol elde, ortasının biraz altından; göğsünün üstünde yatay, köprücüklerin altında göğse yaslı.
Güvenlik: Contact hareketlerini önce köpük kaplı ya da ateşsiz staffla çalış; sıkıştırma yalnız ateşsiz staffla.
Bunu oturttuysan bir sonraki adım — ön koşul zinciri ve öğrenme yolundan.
Çemberden
Yorumlar yükleniyor…