Poi'ler ısınıyor…
Çocuk pozuyla köpek arası: kalça dizlerin üstünde, eller öne yürür, göğüs yere doğru erir, alın yerde. Omuz fleksiyonu ve üst sırt açılır — baş üstü poi/staff düzlemleri için köpekten daha az bilek yüküyle.
Masa (dört ayak).
Adıma tıkla → yukarıdaki 3D sahne yalnız o parçayı tekrar tekrar oynatır. Her adımı rahat yapınca sonrakine geç; “Tam hareket” ile birleştir.
Güvenlik: Diz yaralanmasında dizlerin altına battaniye koy ya da kaçın. Omuz yaralanmasında elleri daha geniş ve daha yakın koy. Boyun ağrısında alnın altına destek koy, baş nötr.
Bunu oturttuysan bir sonraki adım — ön koşul zinciri ve öğrenme yolundan.
Çemberden
Yorumlar yükleniyor…