Poi'ler ısınıyor…
Yan düzlemde dönen dartın ipi dirseğe sarılır: üst kol ÖNE, omuz hizasında yatay, önkol dik (el yüz hizasında) — dirsek ipin dönme merkezi olur ve dart dirseğin çevresinde bir tur döner. Kol öne düzleşince merkez ortadan kalkar, sarım çözülür ve dart o yöne, öne fırlar. Tam boyda geri toplanıp yan dönüşe yakalanır. İleri atışta dart çıkarken öne bir adım basılır — atış gövdeden gelir.
Sol ayak önde, gövde yana dönük (profil); sağ omzun önünde yan düzlemde dönüş, ~1 m ip.
Güvenlik: Atış hattında kimse olmasın; yumuşak dartla başla.
Bunu oturttuysan bir sonraki adım — ön koşul zinciri ve öğrenme yolundan.
Çemberden
Yorumlar yükleniyor…