Staff · T Duruşu · Tek Kol Bilek Dönüşü — Ters

Seviye 2 · Kolay

3D sahne yükleniyor…

‹›

Sürükle: döndür · Kaydır: yakınlaş · Duraklatınca da inceleyebilirsin

Hız0.5x

Oynatma

DöngüBir bölümü tekrarla: başında A, sonunda B

GörünümKameraKarakter

Hız0.5x

Hareket doğru görünüyor mu?

Tek Kol Bilek Dönüşü'nün ters yönü (reverse): staff sahneden bakınca öbür yöne döner. Kollar yana dümdüz (T duruşu), dirsekler bükülmez; dönüşü yalnız bilek ve önkol yapar. Staff ortadan başparmak–işaret halkasında (👌) tutulur, diğer üç parmak kuvvet verir, staff elden çıkmaz. Kol düzlem ayırıcıdır: staff kolla aynı hizaya gelince bilek onu öne yatırır — bir uç kolun önünden (+1), öbürü arkasından (−1) geçer. Kaynak: bir başlangıç çift staff drill dersi ve Taha'nın tarifi (2026-10-22). DENEYSEL.

🎯 Başlangıç pozisyonu

Kolunu yana dümdüz aç, avuç yere; staffı ortasından başparmak–işaret halkasıyla tut, staff dik dursun.

👣 Adım adım

1Önce düz yönü otur.
2Bileği öbür yöne çevirerek staffı ters yönde döndür.
3Staff kolla aynı hizaya gelirken bileği hafif öne kır: bir uç kolun önünden, öbürü arkasından geçer.

🙈 Sık yapılan hatalar

Dirseği bükmek: dönüş koldan değil bilekten gelir.
Staffı tüm avuçla sıkmak: başparmak–işaret halkası tutar, diğer parmaklar yalnız iter.
Staffı kolla aynı düzlemde döndürmek: uç kola çarpar — kol düzlemleri ayırır.

Önce bunları öğren

↳ Staff · T Duruşu · Tek Kol Bilek Dönüşü

Çemberden

Bu hareketi öğrenenler

📣 İlerlemeni paylaş