Steve · Koldan Kola Rulo (Arm Roll)

Ayakta, ayaklar omuz genişliğinde; iki kol yana ve hafif öne açık, yere paralel, avuçlar YUKARI. Staffın ortası gerçek sağ avucunda, kola dik ve yatay; parmaklar üstüne kapalı.

1. 1Başlangıç pozu⏸ donmuş poz — Ayakta, ayaklar omuz genişliğinde; iki kol yana ve hafif öne açık, yere paralel, avuçlar YUKARI. Staffın ortası gerçek sağ avucunda, kola dik ve yatay; parmaklar üstüne kapalı.📍 sağ avuçOdak: Staff kavranmaz: vücut yüzeyinde dengede taşınır.
2. 2Yakala — sağ avuç🔁 1.0 sn — Staff sağ avuça geldi: parmakları üstüne kapat, YAKALA (1 sn). Sonra eli açıp aynı yoldan geri gönder.📍 sağ avuç
3. 3Sağ avuç → sol omuz🔁 2.5 sn — Staff sağ avuç → sağ bilek → sağ ön kol → sağ dirsek → sağ pazı → sağ omuz → sağ omuz önü → göğüs → sol omuz önü → sol omuz yolunda kaymadan yuvarlanır (2.5 sn). Bu sırada gövdeyi ≈ 20° geriye yasla, çeneyi kaldır, başı geri al (staff yüzün önünden geçer). Kolun eğimiyle sür; staffı elle itme.📍 sağ avuç → sağ bilek → sağ ön kol → sağ dirsek → sağ pazı → sağ omuz → sağ omuz önü → göğüs → sol omuz önü → sol omuz🧍 gövdeyi ≈ 20° geriye yasla, çeneyi kaldır, başı geri al (staff yüzün önünden geçer)
4. 4Sol omuz → sol avuç🔁 1.4 sn — Staff sol omuz → sol pazı → sol dirsek → sol ön kol → sol bilek → sol avuç yolunda kaymadan yuvarlanır (1.4 sn). Bu sırada gövdeyi ≈ 20° öne eğ. Kolun eğimiyle sür; staffı elle itme.📍 sol omuz → sol pazı → sol dirsek → sol ön kol → sol bilek → sol avuç🧍 gövdeyi ≈ 20° öne eğ
5. 5Yakala — sol avuç🔁 2.2 sn — Staff sol avuça geldi: parmakları üstüne kapat, YAKALA (2.2 sn). Sonra eli açıp aynı yoldan geri gönder.📍 sol avuç
6. 6Sol avuç → sol omuz🔁 1.4 sn — Staff sol avuç → sol bilek → sol ön kol → sol dirsek → sol pazı → sol omuz yolunda kaymadan yuvarlanır (1.4 sn). Bu sırada gövdeyi ≈ 20° geriye yasla, çeneyi kaldır, başı geri al (staff yüzün önünden geçer). Kolun eğimiyle sür; staffı elle itme.📍 sol avuç → sol bilek → sol ön kol → sol dirsek → sol pazı → sol omuz🧍 gövdeyi ≈ 20° geriye yasla, çeneyi kaldır, başı geri al (staff yüzün önünden geçer)
7. 7Sol omuz → sağ avuç🔁 2.5 sn — Staff sol omuz → sol omuz önü → göğüs → sağ omuz önü → sağ omuz → sağ pazı → sağ dirsek → sağ ön kol → sağ bilek → sağ avuç yolunda kaymadan yuvarlanır (2.5 sn). Bu sırada gövdeyi ≈ 20° öne eğ. Kolun eğimiyle sür; staffı elle itme.📍 sol omuz → sol omuz önü → göğüs → sağ omuz önü → sağ omuz → sağ pazı → sağ dirsek → sağ ön kol → sağ bilek → sağ avuç🧍 gövdeyi ≈ 20° öne eğ
8. 8Yakala — sağ avuç🔁 1.2 sn — Staff sağ avuça geldi: parmakları üstüne kapat, YAKALA (1.2 sn). Sonra eli açıp aynı yoldan geri gönder.📍 sağ avuç

Adıma tıkla → yukarıdaki 3D sahne yalnız o parçayı tekrar tekrar oynatır. Her adımı rahat yapınca sonrakine geç; “Tam hareket” ile birleştir. Bu adımlar hareketin motor verisinden (çubuğun duraklama noktaları, temas yolu, gövde kanalları) otomatik çıkarıldı; sahnedeki yeşil halka aletin o an vücuda değdiği yeri gösterir.

🧭 Sırada ne var?

Bunu oturttuysan bir sonraki adım — ön koşul zinciri ve öğrenme yolundan.

• Bilek Dengesi + Steve Bağlantısı (Wrist Balance)bunu ön koşul sayıyor · Seviye 2→
• Angel Roll · Sırttan Koldan Kolabunu ön koşul sayıyor · Seviye 4→